秋天最有效果的丰胸食物

秋季最适宜的就是饮薅黾稣形食丰胸了，丰满而形状优美的胸部，是每个女性都想要的。对于丰胸的食物，介绍的似乎有很多，但真正有效的，适杌丰居瘁合秋季的有哪些呢？

最有效果的丰胸食物一：卷心菜

卷心菜丰胸其实是科学依据的。卷心菜含有一种叫做“硼”的成分，可以活化女性荷尔蒙之一的雌性激素。但是，要每天都吃大量的卷心菜是很难的事。通过营养辅助食品来摄取是值得推荐，但要先把身体的基础打好，以更充分地吸收对丰胸有效的成分。

最有效果的丰胸食物二：豆类

豆类具有促进性腺发育的作用。像黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等食物都含有磷脂，是丰胸不可错过的食物。另外，海参、猪脚、鸡爪等含有丰富的胶原蛋白，对提高胸部弹性也有不错的效果哦。

最有效果的丰胸食物三：维生素C促进胸部成长

在美肌方面也很有名气的维生素C，可以促进丰胸不可缺少的骨胶原的生长。此外，常有言压力的累积是丰胸的大敌，而维生素C可以缓和压力，因而维生素C是备受欢迎的营养成分之一。

代表食物：草莓、柠檬、西红柿、樱桃、西兰花、地瓜。

最有效果的丰胸食物四：高蛋白质

多吃富含足量动物脂肪和蛋白质的食品，有效帮助乳房肌肉生长。

乳制品如牛奶、乳酪，豆製品如豆浆、豆腐，还有鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼虾等，都含有丰富的蛋白质。

坚果类食物如花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，亦含有丰富蛋白质和脂质，可以促进胸部发育。

最有效果的丰胸食物五：维生素E

维生素E能够帮助乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌，并达到丰胸、美胸的效果。

香蕉、牡蛎、牛奶、莴苣、蕃茄、橘子、胡萝卜、鸡蛋、花生、麦芽、牛肝、猪肉、牛肉、羊肉等食物中，均含有较高维生素E。