如何治疗失眠

1、NO1.重度失眠如果你的失眠状况非常严重，那和笔者建议你去看看医生，调理下生体，并且买点安眠辅助睡眠，重度失眠者不接受治疗基本无方法解决。

2、NO2.经常性失眠如果你经常性失眠，那么建议买点薰衣草精油回来点点，不用买那些高科技设备，睡前洒几滴在枕巾上，或者用点燃蒸发的那种方法就够了。

3、NO3.偶尔失眠如果你是因为某几次没按时休息（比哪连着几天过着撮颡槽骗黑白颠倒的生活）那你只要找一天坚持白天不睡，并且出去，别呆在家里，找些节目玩玩，但别太激烈的，晚上回来后，你会发现，你非常想睡了。