10种食物健脾养胃

10种食物健脾养胃

秋冬时节，气候干燥，很多朋友经常抱怨说口干舌燥很难受。这个时节，进行饮食调理很重要，选择一些去燥润肺的食物，助你过个舒服的秋冬季节。

秋季养生：10种食物健脾养胃去燥润肺

1、栗子

栗子有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

2、山药

山药的其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

3、花生

深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。

4、黄鳝

入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

5、莲藕

莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效。

6、百合

百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

7、白扁豆

初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

8、苦瓜

苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

9、红枣

秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

10、胡桃

胡桃能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。（责任编辑：石衣）