怎么简单瘦身呢

1、简单瘦脸，我们可以像平时吹泡泡一样，鼓起我们的双颊，坚持一会，10秒到15秒，再缓缓吐气然后努力的回吸双颊，不会很用力，不要弄伤到自己哦，也坚持10到15秒。来回数次。我们可以喝以牛奶和西芹制成的饮品，这样可以促进脸上脂肪的燃烧。

2、瘦手臂，我们很多人都会出现蝴蝶袖这样的状况。这样我们就没有办法穿美美的无袖啦，那么现在有一个简单的动作可以很有效的减掉菀蒯踔观我们的蝴蝶袖哦，瑜伽鹫式变化式，我们要跪坐着，腰部和背部都要挺直，调整好自己的呼吸，我们左手上，右手下，手肘相叠，手掌互握，吸气，向后仰，吐气，手尽量往头上推紧，停留数秒，然后再恢复到第一个姿势，每天做几次，就会有很好的效果哦。

3、瘦腰部腹部，很多人都会做仰卧起坐来减掉腰部和腹部的赘肉，可是久了我们发现，这样不仅效果慢，还挺伤害我们的脊椎的，那么我们就来个改良版的，我们平躺，双手放在我们身体两侧，记得放松哦，然后我们将双脚抬起，再慢慢放下，在快要接触我们垫子的时候，再缓慢抬起，这样重复数次。每天一杯柠檬水可以瘦小腹哦，还可以美白咧。

4、瘦下半身，我们茧盯璜阝就要使用很多美眉都会使用的方法啦。睡觉前，我们可以进行空中骑自行车的办法，蹬一百下，要保持固定的节奏哦，还要保持速度，完了之后不要把腿直接放下，我们要在空中悬浮一下下，如果觉得我们腿部有些酸胀，我们可以适当按摩。我们在睡觉的时候把下半身的毯子抬高一点点，也可以美腿哦。

5、喝水瘦身。我们要猛喝水猛喝水，但是这个方法不太适合我们容易水肿体质的孩子哦。我们要保持我们自身的水分，如果我们的水分不够，我们的体温就会下降，那么我们体内的脂肪就会自身保存起来，所以我们要不停的喝水，这样不仅可以瘦身，还可以排毒哦，让我们拥有一身好肌肤。

6、如果是虚胖怎么办，那么我们有一个办法哦，我们拿生姜一片，百合花花瓣四瓣，放在开水里煮，两分钟之后就可以了，我们可以加一点适量的蜂蜜，课改善口感，除了瘦身，还可以排毒养颜哦。

7、日常生活中我们也可以瘦身呀，每天坚持爬楼梯，，每天步行半小时，坚持跳绳，坚持做家务，少喝奶茶，少吃热量高的东西。