如何快速有效地减肥

1、跑步(快走)。这个是最简单的啦。你可以户外跑步，也可以买一个跑步机哦。

2、骑单车。既可以体验陈奕迅的单车感受，还可以减肥，何乐不为。

3、跳绳。一根跳绳，你就可以瘦下去一圈哦，还可以与别人比赛，乐趣多多。

4、各种减肥操。很方便，网上都是减肥操呢，有益健康。

5、游泳。轻轻松松地游泳，不仅多了一项逃生技能，还可以完美减肥。

6、爬楼梯。是的你没听错，电梯横行的时代，用楼梯来做回自己吧。

7、瑜伽，太极。这个是我国与印度的特有传统，既可以保留传统，还可以减肥哦。

8、饮食习惯。注意饮食，多餐少食。