如何避免吃水果的五大误区

1、误区一防农药得削果皮真相：削掉果皮太可惜。吃水果前可以反复冲洗，或在淘米水里浸泡一会儿去除其表面残留物质

2、误区二多吃没坏处真相：水果吃太多谌冥鹳籀易胃寒胃痛。医师指出每天食用水果在200克左右为好。此外胃肠不好的人或是便秘的人应少吃柿子，香蕉含糖量高剪禄槟棺血糖高者和肾功能不全者要少吃，有些人吃了菠萝会诱发过敏，大量水果的膳食纤维含量较高吃太多会引起胃痛腹胀。

3、误区三水果当饭养颜美容真相：水果当饭不利于健康。医生指出长期拿水果当饭将导致蛋白质之类当摄入不足造成营养不良或贫血

4、误区四洋水果更健康真相：本地水果好吃又营养。洋水果运输包装储存费用高售价也高。为了外向好看兴许会用保鲜剂处理等营养成分还是会在运输中逐渐损失因此水果最好是本地的应季的

5、误区五水果能代替蔬菜真相：水果无法代替蔬菜。虽然水果与蔬菜的营养很相似但是水果不能代替蔬菜。例如白菜菠菜的维生素C含量高要比苹果等水果高出10倍左右，可如果想满足人体认得维生素C推荐量要吃5公斤的苹果。