如何预防颈椎病

颈椎病在医学上叫做颈椎综合征，是一种缓慢进展的退行性疾病。一些患者可能会时常的感到头、颈等疼痛或者麻木，一些比较严邓咀挚垡重的人群还可能出现头昏、头晕、视力不清等症状，患病者经常是苦不堪言。 颈椎病能发生于任何年龄，而且发病率很高，治疗后极易复发，所以我们在日常的生活中一定要注意预防。

工具/原料

一些食材

引起颈椎病的原因

1、劲椎的退行性改变 颈椎在人们的日常生活中经常被用到，因为大量的劳动或者活动的积累，慢慢的就对颈椎形成了损害，这是颈椎病的发病的基础。

2、外伤 一些朋友在过度劳作的基础上，如果不小心使颈椎受了伤，那引起颈椎病的概率会大大增加，其实长期剧烈的运动以及对身体进行不协调的运动都会引起颈椎病。

3、慢性劳损 长期使用不正确的姿势，会使颈椎扭曲，从而造成颈椎病，这类人群很多，如司机、学生、一些绘画者等等。

4、寒冷、潮湿的环境 如果在颈椎蜕变的基础上，受到寒冷、潮湿的影响，会造成肌肉的痉挛，增加了对颈椎的压力，会对颈椎造成损害。

食疗提示

1、在饮食上我们应该多吃清淡的饭菜，多吃容易消化的饭菜，比如平常多吃点水果、常使用一些新鲜的蔬菜等等，忌油腻的食品。

2、颈椎病患者的肝肾会受到影响，可以长期的服用枸杞，多喝一点菊花茶可以平肝明目，另外芝麻、桂圆也可以滋阴补肾，但是切记不要吃辛辣有刺激性的食物。

3、视力不清的患者，可以多吃含有钙、锌的食物，比如豆制品、动物的肝、蘑菇、豆芽、大蒜、芹菜、冬瓜、绿豆等。

预防篇

1、正确的姿势 我们要保证头部正确的姿势，工作时不能压迫、扭曲颈椎，要坐直使全身都处于一种协调的状态，睡觉时选择一个合适的枕头，不要太高或太低。

2、适当、规律的活动 对于长期需要在办公桌前工作的人群，要注意每大概50分钟左右就要适当的活动一下，尤其是对颈部的活动，防止颈部劳损。

3、注意保暖 前面我们也说了颈椎病在寒冷、潮湿的环境下比较容易患上，所以我们在冬天以及寒冷的天气下注意保护自己的身体，让自己的身体处于一个适当的温度下。

4、防止外伤 颈椎的受伤在很大的程度上会引起颈椎一系列的毛病，所以我们一些干体力活的同志一定要注意保护自己的身体不受损害。