心情低落时如何发泄该何去何从

1、学习成绩差、高考不顺利、大学毕业找不到好工作、皤材装肢工作不顺心、没有知心朋友、失恋、离婚、生意失败、亲朋好友去世等等各种导致心情低落的事，人生不如意的事情总会伴随在每个人的每个成长阶段，不过我想说的是，事事顺利，无忧无虑，没有烦心事，每天每时每刻保持好心情，一辈子顺顺利利度过，那是猪该过的生活，最终猪会被痛苦地宰杀。佛说人生来就是历经磨难的，人生来是受苦的，但佛也说了人只要保持纯真的心就会好的，凡是自然些，把握好自己的心境就好了。

2、当你心情低落的时候，热爱运动的你会长跑，打场篮球或者打架的运动方式来发泄，其实从生理和心理上来讲，有利于心理健康，但是不利于生理健康，此时的运动会严重损害你的生理健康。

3、狂吃对待心情低落的情况也许非常好，暴饮暴食让自己转移注意点固然是好的，但这同样不利于你的生理健康，失去“理智“的你根本无法健康饮食，赶紧放弃这种方式吧。

4、大哭往往对对待过分悲痛的低落心情时的处理方式，这点也不能说是完全错误，但是有时候为了不必要的痛哭是不可取的，比如说被人抛弃失恋了，这时候就要反过来想早点离开反倒更好，因为“旧的不去新的不来”，应该全身心地面对下一份感情，当然对于亲朋好友的去世，伤心的大哭不仅是心情的发泄，更是对死者离去的悲痛。

5、倾述的方法固然是最理智的，但往往有时候找不到合适的“对象”，有时候不想告诉他人，有时候只想发泄出来，这个方法就不太好，毕竟有些导致心情低落的事情只想自己知道。

6、当你心情低落时，将事情记录成文字，不想让别人知道，那就写进你的“秘密”记事本，或者写到纸上，撕成碎片丢弃，当然社交平台的文字发泄可以让你更好地将低落心情告知关心你的人。不管何种方式，没有是绝对得好，也没有是绝对的差，只要掌握一个度，能够发泄你的低落心情就行。