穹顶之下，我们该做些什么

1、 老年人：老人在室内时间较多，要格外注意清洁卫生，习惯用笤帚扫地的老人不妨改用吸尘器，地毯、抹布、沙发套等及时清洗;煎、炒等传统的烹饪方法易产生大量油烟，污染室内空气，建议在家做饭多用蒸、煮等方式。

2、 孕妇：孕妇要适当休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力。同时，孕妇也不能一味休息，仍应适当活动，保持乐观的情绪。（1）多吃含锌食物。（2）补充维生素C。（3）提高室内空气的相对湿度。

3、 儿炷娶插糙童：儿童身体发育不完全，灰霾天气灰尘、颗粒会通过孩子们的呼吸道直接侵害其健康，容易引起呼吸道疾病如感冒、咳嗽、鼻炎、支气管炎、哮喘等筛觐子裆发生。对儿童的防护从以下几个方面进行。（1）首先，通过学校的宣传和知识普及让儿童对雾霾天气以及对健康的影响有直接关系和感官认识。（2）其次，提高家长自身对孩子的方法意识。（3）再次，减少室外活动，将户外活动改为室内活动，从而减少灰霾对儿童的影响。（4）此外，在平时的生活中，毛绒玩具表面的灰尘、细菌较多，尽量少给孩子玩或常清洗，让孩子的活动远离污染严重的交通干道，临街住的，避免在交通高峰期开窗通风。

4、 专业用嗓防护：专业用嗓人士如教师、讲师、歌手、主持人、销售人员等，经常需要用到嗓子，本就是咽喉疾病的高发人群，在雾霾天气更容易出现咽喉问题。建议雾霾天气尽量减少用嗓，让嗓子蓓豆咛萱充分休息，外出要带口罩，保持室内的温湿度，多饮水，可多泡饮沙菊茶这类中医茶饮，防治咽喉的不适症状，常用有保护声带的作用。

5、 室外作业：雾霾天气持续发生会让不少人在室外感到不舒服，对于需要长时间在室外工作的作业人员例如建筑工人、环卫工人、交警等，他们暴露在雾霾的时间更长，接触量更大。因此，强调和关注室外作业人员对雾霾天气的防护十分有必要。