学生如何在校减肥

1、运咿蛙匆盗动每天早上晨跑这些不用说了。重点在教你几招上课瘦腿，瘦腹。瘦腹：上课时坐直，然后保持一定频率深呼吸，吸腹收腹，直到感觉小腹肌肉有点酸痛为止。瘦腿：伸直双腿，然后脚尖抬起，绷直，练就小腿完美形状。

2、睡眠根据科学家研究，睡眠不足是导致肥胖的重要因素之一。作为学生党，睡槐洳杪做眠不足几乎成了通病，因就要提高睡眠质量。所以 睡前做适当的运动。如绕着操场散步，小跑一会儿······都是有益的，切记不能过度运动，反而会适得其反。然后在美美地洗上个热水澡，不仅清洁身体，而且放松身体，有益睡眠。

3、饮食选择进食体积大，热量低的食物，如馒头等。既可以吃的饱饱的，又会比平时饮食量较减少，还可以保证一天的学习生活。