夏天如何预防肠胃病？

1、注意食物的好坏。

夏天温度高，食物很容易就坏了、变质，一旦吃了这些坏的食物，就会引起肠道  不要舒服，出现食物中毒或急性肠胃炎。所有夏天尽量避免吃已经变质的剩菜剩饭。

2、不要贪凉

夏天炎热，每人都吃冷饮、凉汽水来解暑。但是不要吃太多，吃多冰凉的食物对肠胃有害，它刺激胃肠道，引起胃肠道痉挛，引起腹痛。所有夏天吃冷饮要适量。

3、吃海鲜要适量

吃海鲜也要适量，海鲜属于寒性食物，吃多了也会刺激到肠胃，造成肚子疼痛、腹泻等。所有吃海鲜时要陪生姜、醋等调料，中和海鲜。

4、注意卫生。

夏天蚊子、苍蝇多，要注意将食用与这害虫隔离，避免被细菌污染。注意多洗手，注意 卫生，瓜果、蔬菜洗干净才能吃。

5、多吃新鲜的蔬菜和水果。

新鲜的蔬菜和水果含有丰富的对人体有益的维生素，它可促进肠道的蠕动，有利于及时排除有害物质。

6、多运动，增强体质。

运动能加强肠胃的蠕动，促进消化液分泌，增强肠胃的功能。吃饱饭30分钟后，做适量的运动，增强身体免疫力，增强自身体质，抵御疾病。

7、不要乱吃药物

不少药物对肠胃都有刺激作用，伤害肠胃，所有生病不要乱吃药，应该遵照医生嘱咐吃药。