牙齿黄怎么才能变白

1、餐后稍停再刷牙餐后马上刷牙，可以快速清洁牙齿中的残留食物和牙垢，但餐后立即刷牙却会增加牙齿过敏症状。牙齿表面含有一层珐琅质，刚吃完东西，特别是在吃完酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙只会让珐琅渐渐变薄，时间长了，牙齿易酸痛、肿胀。

2、多吃深绿色蔬菜菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。美国纽约美容牙科专家托马斯·康妮利博士还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

3、定期更换牙刷至少每2到3个月就要扔掉你的旧牙刷或者更换电动牙刷的刷头。否则的话，你就是把细菌往口里送。

4、使用牙犟忾总继齿美白产品光靠以上几点是不够的，想真正有效的把黄牙齿变白最好使用牙齿美白产品，比如佳洁士3D炫白双效牙膏，不仅含密集美白MICA粒子，美白的同时还可以帛镢宜嗣防蛀，为牙齿形成光泽保护层。而牙膏丰富的泡沫慕斯能深入牙缝达到有效清洁，给你舔得到的保护。