产后如何做好哺乳期的乳房保健

1、哺乳前最好揉一揉乳房或用湿热毛巾敷一下乳房，这样有利于刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头损伤。

2、哺乳期母亲应保持良好的精神状态，心情愉快，生活规律，睡眠充足，避免因各种精神刺激及不良情绪的影响，使乳汁分泌及排泄不畅。

3、哺乳时，应尽量将乳汁排空，每次不能吸完的乳汁，用吸奶器将它吸净，避免乳汁淤积而导致急性乳腺炎。一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。

4、在哺喂结束的时候，应用食指轻轻地压孩子的下颌，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。

5、遇到婴儿咬破乳头等引起乳房局部的急性炎症，可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，可对乳头起到保护作用。

6、哺乳期母亲应避免接触苯、铅、汞、有机磷等有毒物质及X线、同位素等各种放射性物质，慎用或不用各种药物。

7、哺乳过程中，应穿戴柔软的棉布乳罩，起固定和托起的作用，防止乳房发生下垂，同时避免乳汁的分泌和排泄障碍。

8、哺乳时间最好不要超过1年，一般以6～10个月为宜，避免因哺乳时间过长而引起卵巢功能抑制，造成乳腺过度萎缩退化，且性欲减低。