怎么克服早上睡懒觉

1、借用现代科技　　睡到自然醒的时间不精确，有可能早了，有可能晚了，这时就必须借用现代科技，闹钟这种工具就不介绍了，现在大家都有分囗拮蟀手机，一次设定好，一劳永逸，前提是手机必须有电，爱睡懒觉严重的，可以隔几分钟设定一个时间段，比如7：00，7：10，7：20，分三个时间，基本上重复三次就没睡觉的心情了，除非今天打算翘班！

2、生活上必须有调整没有意义的事情不要去做，比如打牌，无聊的聚会等节浔石饴侧省脑力和体力。兴趣爱好方面有所节制，打游戏，看书等方面合理安排，设定一个时间段来平衡下。

3、体育锻炼适当运动可以提高身体质量，感觉神清气爽，提升精神素质，更能加强克服早晨的薄弱意志。

4、晚上休息不要超过0点保证有6个小时的连续睡眠时间，使大脑得到充分的休息，尽量养成白天把事情做完的习惯，培养自己的积极性，做事不要拖拉！

5、食物方面睡觉前两个小时不要吃刺激性的食物，比如咖啡，辛辣夜宵，酒，茶等。可以适当喝点牛奶促进睡眠，万事不忧愁，保持愉快的心情，避免失眠。

6、找一些志同道合的朋友建立朋友圈，每天都要和朋友交流，按时起床，一起同懒觉做斗争，千万不要半途而废，人的一生很长，睡觉会伴随人的一生，所以，坚持就是胜利。