高血压的预防

1、哪些因素会使血压升高呢？年龄。随着年龄增加血压高的人所占比例也在升高。这就更需要后天的保养，与积极的预防和有效的治疗。

2、饮食。膳食微量元素摄取不均衡高恳镩股探钠低钾，也是致病因素之一，就地域而言南北不一，并且北方高于南方，从科学的角度来说每天食盐的摄入量大约为7至8克。所以要控制好钠和钾的摄入。

3、过度肥胖。有道是有钱难买老来瘦，超重和肥胖，特别是腹型肥胖，患病危险是体重正常者的3至4倍。脂肪的堆积加重体能消耗，导致血压升高。

4、过量饮酒。如果按照每周至少饮酒一次定为饮酒，4年内持续饮酒的男性，比不饮酒的男性患高血压的危险增加百分之四十。可见常年饮酒伤身。

5、缺乏体育活动。有到是生命在于运动，有研究表明长期缺乏有情写硎霈规律的体力活动可导致血压升高，而适当的进行体育锻炼会使血压下降4——9毫米汞柱。

6、心里社会因素。长期因生活和工作压力的因素，会导致高血压，平常要保证心态平和，不要情绪波动太大，有道是百病气由生吗。

7、遗传因素。如果父亲或母亲患有高血压，那么子女也有可能患高血压，如果父母都患有高血异鲢阍羟压的话子女患病的几率会更高，但并不是父母患有高血压，子女就一定会患高血压，可通过控制易导致高血压的其他危险因素如高盐饮食，过量饮酒，超重肥胖，长期精神紧张等，可以预防高血压的发生。