体质差的人如何调理身体

1、阴虚体质的人可以多吃一些甘凉滋润的食物，比如说绿豆，冬瓜，芝麻，少吃一些燥热性的食物如糯米，辛辣食品等。要注意休息，避免熬夜。

2、阳虚者容谌冥鹳籀易心情不好，多愁善感，要控制好自己的情绪。多吃一些甘温益气的食物。比如说葱姜蒜，花椒，韭菜，辣椒。少吃一些性寒凉的食物。要加强体育锻炼，晒晒太阳。可以泡脚，按摩。

3、肥胖痰多的人可以少食多餐，多运动，少喝啤酒。少吃肥肉，油腻，饮食要清淡，以健脾利湿为主。

4、血瘀体质的人，要少吃猪肉，保持充足的睡眠，多做一些促进血液循环的运动。这样能让经常牙龈出血的人痊愈，眼睛没有红血丝。

5、过敏体质的人，要饮食清淡，均衡，粗细搭配得当，荤素搭配合理。不要吃浓茶，辛辣等食品。不要吃腥膻以及海鲜易导致过敏的食物。