秋天来了如何养生

1、常唱歌。唱歌能促使胸壁肌发达，心肺功能强，更能促使血液成分发生变化，提高人体免疫力。

2、晒太阳。阳光含有一种很营养的成分，维生素C与维生素D，对身体很有好处。

3、雨中漫步。这是一个很浪漫的动作，和相爱的人一起在雨中漫步，很温暖很惬意。由于雨前有阳光照射及雨初时空气中产生大量离子，可以令人安神逸志，心情舒畅。

4、少吃肉类食物。多吃蔬菜少吃肉，远离疾病少寻医。

5、抬头挺胸。这不仅令人有气质，看上去年轻且精力充沛，同时抬头可以减轻腰骨疼，并减少脊椎的负荷，可以使肺活量增加。从而让身体获得更多的氧气供应。

6、静坐。每日静坐30分钟到1个小时，让心归于平静，免受外界的干扰，放松身心，可以解除神经头痛，降血压，并对治疗慢性疾病有一定的好处。