怀孕后应该怎么锻炼

1、小编首先要推荐的运动就是游泳，但是要注意，一定要在温水中进行。在水中，孕妇能够利用水的浮力托起自传陔侔抒己的身体，同时还能够锻炼自己的腿部肌肉，使得日常生活中感觉自己并不是那么的笨重。

2、其次，孕妇还可以散散步，每天早晨和傍晚，拉着老公一起漫步在街头，重温当年恋爱时的感觉，增加幸福感，降低产后抑郁的可能性。

3、还有，可以适当做一些肢体伸展运动，其中我们上学时候的广播体操可以多温习几遍，锻炼手和腿的协调能力。

4、联系几个闺蜜，一起报名参加室内瑜伽，孕妇瑜焘潇湎嚯伽能够使自己平心静气，陶冶情操，还能让宝宝在肚子里面感受妈妈的变化，但要注意活动量，绝对不能因为锻炼过头而忽视自己的体力。

5、做做家务其实也是一种很不错的运动，在力所能及的范围内，做一些比如洗碗、抹桌子这些轻便的活，当然重体力工作还是交给老公比较好。

6、爬楼梯，到了快分娩的时候，小编建议多爬爬楼梯，叫上家人和自己一起爬，在自然分娩时能够减低痛楚，更快速的生下小宝贝。