怎么快速排便
1、吃一些有利于肠道蠕动的食物,比如益生菌、酸奶、香蕉等等。
2、给肠道洗个澡,清晨起床吃早饭前,准备1000毫升左右的温白开水。
3、里面适当的加入食用盐,分量为一小勺。
4、将盐水大口的灌下去,在10分钟之内喝完。
5、喝完以后,顺时针方向围绕着肚子摸5圈,在房屋内慢慢的行走。
6、稍等片刻,便会想上厕所,此时就可以把便便排出来了。
7、此方法因人而异,如果身体感觉到不舒服,需要及时停止。一个月使用一次即可,每天早晨7点前即可。
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