近视眼自我恢复的方法（物理方法）

1、养一些绿色盆栽在自己的阳台上，每天早上起来目不转睛的盯着一颗绿色盆栽30分钟，天天如此。如果平时有空的话也可以看一看，那就不要求具体多少分钟。

2、每天抽出十五分钟来，选择一个合适的地点（远近物质都要有，且清晰。）然后用眼睛从近处的东西一直慢慢看到最远处的东西，然后又从最远处慢慢看回来。重复几次，持续十五分钟就行了。

3、多做眼保健操，虽然从小到大都在做眼保健操没什么效果，但是配合着这几种物理方法效果会更好的，因为做眼保健操能缓解眼睛疲劳，促进眼部血液循环。

4、避免眼疲劳和用眼过度，如果你平时需要用到手机或者电脑，请不要用它簦蹿另迹超过四十五分钟，到了四十五分钟的时候请休息五分钟左右，往往远处。再继续适用，如果你持续使用的话，上述对晶状体的调节就会前功尽弃。

5、多吃葫芦卜，菠菜，番茄。这三个蔬菜中含有的激素对眼睛是非常有帮助的，肉类可以多吃鱼肉，鱼肉对眼睛也有帮助，鱼眼睛也可以吃，吃哪儿补哪儿就是这种说法。

6、如果你坚持一段时间的话，最起码一个月以上，每个人时间不一样，假性近视可以完全恢复，真性近视也能恢复过50-150度左右。