中青年白发吃什么变黑发

1、越来越多中青年人早早有了白发，究竟是什么原因让你黑发偷偷溜走？难道留住黑发只有染发这一条出路？

2、工作或生活压力大，睡眠不足现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。另外，要注意保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、煎炸等食物；避免摄入过多的糖、油、盐等。

3、缺肿盥赝溏乏B族维生素引起白发的原因有很多，其中随着年龄的增大，毛囊大量磨损而产生大量过氧化氢，这是头发变白的主要原因。因为过氧化氢阻碍了头发的天然色素——黑色素的丬涪斟享正常合成。身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，或饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁，也会导致头发由黑变白。

4、缺乏蚤鹋涸钏卵磷脂随着人的年龄增大，在头发的毛细血管中会积蓄一些不必要的脂肪，从而无法给每一根头发提供充分的营养，久而久之，便形成白发。卵磷脂是一种天然的解毒剂， 也是分解脂肪的乳化剂。服用卵磷脂不但可以排除血液的毒素，分解多余的脂肪，而且可以促进毛细血管中的血液微循环，从而能使头发获得充分的营养，有效地抑制白发的生长。卵磷脂中含有一种基本成分肌醇，是皮肤和毛发的主要营养物，促进血液循环，使头发根部获得充分的营养，从而能使头发获得充分的营养，从而促进头发的再生长。

5、其它因素白发的出现，也许与遗传有一定的关系。患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病等亦可能出现白发。

6、卵磷脂构成全身细胞坚实的保护墙-细胞膜，有助心脑血管健康，减轻肝脏负担，焕现皮肤健康光彩，它还是大脑的营养素，为您和家人提供多重呵护！咀嚼食用，口感是淡淡的清香，不油腻！

7、天然B 族维生素片来源于特别培植的天然酵母，包括叶酸、泛酸、维生素B1，维生素B2，维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，促进消化，提供能量；解酒，解毒，护肝；调理口腔溃疡；保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。