怎样应对孕期呕吐症状

1、心理暗示。每个怀孕的女人都是勇敢坚强的，为了宝宝的健康什么都能忍受。所以对于孕期早孕反应一定要告诉自己这是正常的生理反应，每个怀孕的人都会经历的，自己也是可以忍受的。不要患得患失的总是顾虑太多，要给自己树立信心，只要自己保持着这种精神，那么就会感觉早孕反应减轻很多。

2、少食多餐。对于早孕反应时期的食欲不振问题，不要强迫自己必须吃多少，可以选择自己喜欢吃、营养丰富的食物，少食多餐。而且注意多吃一些蔬菜水果，补充一些维生素。这样，即便是吃过后又吐了，也会多多少少的吸收一些的，总能为胎儿的成长提供养分的。

3、避免食用引起恶心呕吐的食物，如油腻、油炸等。对于能够引起恶心、呕吐的食物，比如油炸油腻的，或者是甜腻的，可以选择不食用，也要尽量不闻油烟味。这时候宜选择清淡的饮食，根据自己的口味，可以多补充一些营养粥类，易吸收又易消化。

4、可以适当吃些酸梅类的零食。当恶心发生时候时，可以吃一两颗话梅、酸枣之类的小零食。但是注意要适量，不要多吃，毕竟这些腌制的食品中都含有添加剂，压一压嘴里那股恶心味就可以了。切记，不要多吃山楂，山楂会引起子宫收缩，从而导致流产。

5、口含姜片。姜片有止呕吐的作用，如果有恶心、呕吐的感觉了，那就感紧含一片姜在口中，可以有效的缓解恶心的感觉。不过，姜片辛辣，很多人受不了这个味道，可以根据自己的口味来选择压恶心的小食物。

6、吃维生素B6。维生素B6是预防和治疗维生素B6缺乏症的药物，早孕反应吃它也可以减轻妊娠呕吐。但是不可过量服药，毕竟是药三分毒，过量服药都是会危害身体健康的。

7、适当做些锻炼。不要因为早孕反应就卧床不起，虽说会有食欲不振、精神乏力、嗜睡等症状，但是也需要适当锻炼，来增强免疫力，提高食欲。可以出门散步、做一些适合的瑜伽锻炼等，这样也有利于改变心情，保持一个愉悦的态度，胎儿才会健康成长。

8、如果早孕反应很严重，如无法进食、下不来床、呕吐不停，建议还是去医院治疗，专业检查一下是否有其他疾病，也可以相对的进行补液治疗，补充身体所需的营养物质。