如何原谅伤害过你的人

不管工作或者生活，难免会受到逾酸嘞觉伤害。面对很多时候的这种不幸，你有百分百的权利去生气、去记恨甚至要发疯。但是，洫币橥郊伤害你的事情有多久了？几个星期了？几个月了？或者说几年了？如果时间已经过去很久了，就停止怨恨吧，该放下了。试着原谅那些曾今伤害过我们的人。

工具/原料

原谅

伤害

1.了解记恨程度

1、记腧寂对求恨某人，是一种不健康的感情，时间会很持久，可是会伤害到我们的身体。我们会因为记恨他们而幸福吗？会有成就感吗？你还是原来你吗？那为什么不把这些不快乐的回忆放下呢？从现在开始，审视一下自己的生活。赶快忘掉这些不愉快的过去，开始新的旅程。

2.你学到了什么

1、被人伤害了，但自己从中学到了什么？是否认真考虑过呢？是不是只是记得去生气，去记恨而忘记从中吸取教训。问问自己，谁可以相信，要关心谁，谁才是真正关心自己的人，要感激谁。在以后的日子，要不要擦妫柯刑貅亮眼睛，审视身边的每一个人。经历伤害，总要学到什么东西才行。

3.放下伤害的经历

1、路还长，凡事都要向前看，不要再留恋过去。想一想接下来该怎么办，该往哪里走，和谁在一起。那些伤害自己的人，无论自己多么生气，这些经历想起来终究让自己不开心，会消耗大量的精力和感情。把它放在应在的位置，把它留在过去吧。

4.原谅别人治疗自己

1、过去的经历总会想一把锋利的小刀一样刺痛你的心。原谅他人，其实也是成全自己，治疗自己。原谅别人，是为了放过自己。原谅别人不代表他们不用为曾经对你造成的伤害负责。只是你一直纠结在心里，怨气不散，始终苦的是自己。

5.积极勇敢地活下去

1、原谅别人，自己才能更加积极地活下去。他们自己心中有愧就让他们自己反思、自己悔恨去吧。也许你原谅了他们，他们指不定原谅不了自己。原谅别人，最大的受益人还是自己。吸取教训，继续向前。

6.做出结束的标志

1、发个短信，发个留言，或打个电话，告诉别人你已经原谅他了。也许伤害你的人并不在乎你是否会原谅他，但是你觉得自己可以放下了，觉得这件事应该有个了断了，那就做出结束的标志，落下心中这个怨恨的大石头。

7.原谅就是真的原谅

1、当你真的觉得可以放下了，真的可以原谅了。那就要真正的放下，真正的原谅。下次再碰到你原谅的这个人时，不会再因为他的出现而生气而情绪波动，不会再让记恨的糟糕情绪再一次影响你。

8.勇敢表达自己的原谅

1、勇敢大声地发泄出来，告诉大家，你走出这个生气怨恨的怪圈了。不再生气了，不再愤愤不平了，终于可以原谅别人。那就把这种情感表达出来。叫上三五好友，庆祝一下，享受一下沉重的怨恨最终放下来的那种感觉。

9.不要责怪自己

1、当你原谅伤害你的人之后，不要想着自己竟然浪费那么多时间去记恨他，在他身上浪费了多少感情。不要责怪自己没有早点去原谅他人。换着谁被人伤害后，也不会那么过早原谅他人的，总是需要一段疗伤的时间，只是早晚而已。

10.原谅别人但要吸取教训

1、原谅别人，在任何情况下你都不能忘记他们的所作所为，这应该作为一个警钟，一个教训。预防下次还会遇到不一样的人却做一样的事情。原谅别人，要吸取教训。一样的事情发生在你的身上，到那时再伤心也没有用，要怪就该自己，没有吸取教训。