脸上黄褐斑怎么消除

1、规律的作息。好肤色要从好的作息习惯开始，早睡早起，不熬夜。晚11：00到凌晨5：00是人体五脏六腑排毒的最佳时间，尤其是肝脏排毒很重要。

2、洗脸要洗净，很多爱美的人喜欢用厚厚的妆来盖住脸上的“不完美”，殊不知大多化妆品都是含有化学成分的，对皮肤的危害非常大。所以洗脸就很重要，每天洗脸时可以少放点醋或者可以用洗米水洗脸（醋和洗米水有很好的美白功效），可以深层清洁皮肤内的“垃圾”，可以淡化色斑。

3、多补水，每天早晨起床空腹喝杯白开水，可以清除体内垃圾；睡觉前可以喝杯蜂蜜水，养颜美容，又可促进肠道消化；白天没事可以喝些柠檬水（用新鲜的柠檬偏泡水，如果怕酸可以少放点蜂蜜）。

4、饮食要多注意，可以多吃水果，特别是维生素C含量高的水果，如苹果、猕猴桃、柚子、橙子、橘子、草莓等。蔬菜也要多吃，特别是青菜，含有丰富的膳食纤维，促进肠胃消化最好。如菠菜、生菜、芹菜等。

5、当然运动也是必不可少的，如跑步、打球等都可以，适量的运动通过热量的消耗不仅可以减脂塑形还可以排毒（记住哦，运动过后一定要适量的补充水分，以免造成水分流失）。

6、药物治疗，这是小编比较排斥的一种方法。熟话说：是药三分毒。再说美白祛斑是一个缓慢的过程，一定不能图快。虽然药物治疗见效很快，但现在市场上五花八门的祛斑药和化妆品太多，再说大多药物都是有一定的副作用的。所以还是又耐心些，从自身慢慢做起。