经常失眠怎么办这些食物对你有帮助

1、合欢皮为豆科植物合欢树的皮。 夏秋时采剥树皮,晒干药用。 性味甘、平。 有解郁、和血、宁心、消痈肿之功。有治心神不安、忧郁、失眠、肺痈等症状。

2、益母草味辛苦、凉。活血、祛淤、调经、消水。治疗妇女月经不调,胎漏难产,胞衣不下,产后血晕,瘀血腹痛,崩中漏下,尿血、泻血,痈肿疮疡。

3、金银花自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香,甘寒清热而不伤胃,芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热,还善清解血毒,用于各种热性病,如身热、发疹等症状。

4、当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故黟迮陶樨又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药。因而，它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。凡妇女月经不调，痛经，血虚闭经，面色萎黄，衰弱青荣秆鞑贫血，子宫出血，产后瘀血，都可以用当归治疗。

5、百合干有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。

6、茯苓性味甘淡平,入心、肺、脾经。具有渗湿利水,健脾和胃,宁心安神的功效。

7、莲子味甘、涩,性平。归脾、肾、心经。具有益肾固精、补脾止泻、养心安神的功能。