怎么减轻心理上的压力

2025-03-15 17:10:13

1、倾诉。当遇到不顺心的事情时,或正为某事所困扰时,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的,头脑冷静的人听,以取得解脱。支持和指正。

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2、开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好办法,也是一种愉快的发泄方法。正所谓笑一笑,十年少。忧愁和压力自然就和你无缘了。

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3、音乐。轻松的音乐有助于缓解压力。如果会懂的唱歌的话更好,可以借此来发泄心中的不悦来对付心绪不宁。

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