网球肘怎么治疗才能彻底恢复

1、休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。

2、外用药是目前解谛忖认噤决网球肘的最佳治疗方法，与别的解决方法相比，风险最小，作用最好，如果找对药，就可以快速的解决网球肘，建议采用（古顺敷堂、网球肘贴），它可以更快更准确的直达晾软粪削病灶，目前九八成以上的人已经得到解决，是大多数人的选择。

3、护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

4、热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

5、牵拉疗法：当疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。

6、力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。