如何去除口臭

2025-03-25 00:42:49

1、戴口罩睡觉  有时睡醒之后口臭是因为睡觉时有张嘴呼吸的习惯,这种情况可以在睡觉时戴一个口罩,戴口罩可以很好的保证口腔或者咽喉不再过分干燥,尤其是那些经常嗓子疼的人睡觉时也可以戴一个口罩。

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2、保持口腔湿润  口腔中唾液减少干燥度增加时,是口腔中细菌繁殖的最佳环境。在睡觉的时候,口腔中会相对干燥,因此细菌大量繁殖,导致第2天早上起来出现口臭。想要预防晨起口臭,保持口腔湿润很重要。

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3、提高口腔分泌唾液的能力  想要增加口腔中的湿度,提高口腔分泌唾液的能力很重要,经常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也会更强,因此在吃饭的时候不妨多咀嚼几下,或者时不时嚼一些口香糖也是不错的做法,但要注意口香糖嚼太多会损害牙齿。

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4、卧室里放个加湿器  秋冬季节,不仅是皮肤容易干燥,口腔中也很容易出现干燥的状况。这时可以在卧室中放一个加湿器增加寝室中的湿度,即使不用加湿器,也可以在床边放一杯水或者湿毛巾。

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5、有可能是肠胃不好这种情况口臭的话应该注意调理肠胃,晚上可以不吃东西或者少吃,这样能在一定程度上减轻口臭

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