如何正确的喝牛奶

1、什么时候喝牛奶好?一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，最好是在饭后喝，这样吸收比较好。

2、鲜奶与奶粉哪样更好？有条件的情况下，以喝鲜奶更好，奶粉次之，但是奶粉便于保存，鲜奶不便于长期保存。

3、每天喝多少牛奶好?建议成年人一天应喝400~500毫升为宜，但不宜超过1000毫升。

4、牛奶能加热吗？牛奶加热的时间越长、温度越高，其营养价值也就流失得越严重，其中维生素C流失得最厉害，其次是乳糖，蛋白质品质也会因此下降。

5、加糖越多越好？不加糖的牛奶不好消化，是许多人的"共识".加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。

6、牛奶能否送服药品？用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药淦甓特猩物发生化学反应，生成非水溶性蹒效罩翔物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害，所以建议在服药前后各1-2小时内最好不要喝牛奶。