腿晚上老抽筋怎么回事

1、腿晚上老抽筋，如果是青少年，是成长加快的信号。是体内营养矿物质跟不上了，腿部肌肉痉挛。应该补充营养，以补钙牛奶为主。多吃含糖类的水果蔬菜，矿物质的瘦肉，蛋。不挑食。多运动。

2、腿晚上老抽筋，如果是青壮年，是身体劳累的提醒。人太劳累，肌肉里确殂翼瑟擀实氧含量，二氧化碳增多。本来人体PH值为中性，二氧化碳含量增大形成碳酸，酸性物质导致腿部肌肉痉麽鹚尜雍挛，破坏了人体平衡的PH值。应该注意休息，少喝不喝碳酸饮料。可以通过刮痧，拔罐来调节。

3、如果是中老年人，腿晚上老抽筋。应该是人巅貅晌陔人年老时都不得不面对 的骨架收缩问题。骨骼老龄化以后，对营养的吸收锐减，就开始钙化，骨质也疏松了。骨骼收缩导致腿部肌肉痉挛。因此，中老年人就应该多活动活动，疏通筋骨。多吃奶，蛋，豆腐，鱼，青菜清淡为主。少吃盐，肥肉，油腻的食品。

4、如果是在冬天里，那一天突然腿晚上老抽筋，就应该考虑是不是受了风寒。用热水袋捂住腿部抽筋处，喝两口小酒驱驱寒气。外出工作学习旅行逛街就应该多添加衣服保暖。

5、如果是户外运动了一天，晚上突然腿晚上老抽筋了。这是因为白天过度劳累，肌肉疲倦了。要放松，可以用按摩器，对腿部肌肉轻轻按摩。用热水泡泡脚，加速血液流通。多喝点开水，加速新陈代谢，排除体内垃圾。

6、平时注意保养保护身体。冷天保暖，热天不冲凉水澡。人类的身体其实很脆弱，平时好好爱护她。