月经期注意事项

1、注意卫生：经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温开水洗外阴部，不要几个人疤噜呶买共用一盆洗；经期中的洗浴，应是淋浴为好。卫生巾、纸要柔软清洁，内裤要勤换、勤洗，洗后用开水烫一下， 并在太阳下晒。大便后要从前向后擦拭，以免将赃物带入阴道，引起炎症

2、劳逸结合：可进行日常工作但要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

3、调控情绪： 月经期一定要保持良好的情绪，心情舒畅， 避免大喜大悲、过于愤怒等不良情绪刺激，以防月经不调。

4、饮食：需充足的营养，多吃富含高蛋白、高热量、大量维生素的食品；宜清淡少刺激，软和，易消化；不过食生冷及辛辣香燥伤津的食物。要多喝开水，多吃水果、蔬菜。

5、月经期的禁忌： 月经期应防止高温日晒、风寒雨淋；经期注意不要涉水游 泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚，或久坐冷地等；月经时，防御病菌的能力减弱，所以在行经期间应禁止房事，防止感染；严禁拔牙。

6、建立月经卡，正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的变化。以了解自己的月经是否规律，有否异常情况，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。