女生如何瘦腿

1、饭后一定要散步半小时的时间，饭后立刻坐可是减肥的大忌。羡慕别人苗条的身材和纤细的腿型，那可就要养成好的习惯。

2、多吃蔬菜水果蔬菜与水果中大多都是具有瘦身的效果，而且都是不含有脂肪的食物，反正摄入过多的脂肪，又能够保持身体的营养成分不流失。

3、清晨起床后，我们可以在客厅或房间做高抬腿运动，每组一分钟，高抬腿是一种很好的保富驺和瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

4、去学习瑜伽。瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。

5、下蹲对于瘦腿也有不错的效果，练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力，这样不但让练习更加轻松，也能充分节约时间。下蹲要坚持练习20到30分钟。

6、如果太过肥胖也可以考虑一下吃点减肥药或减肥茶，每天做减肥操。最重要的是要坚持。