如何在上课集中注意力

1、虽然中学生活作业很多，而且压力很大，但是你必须要保证自己每天有8小时以上的睡眠。可以是晚上休息6小时以上，中午再休息2小时，或者是晚上休息8小时以上。只有充足的睡眠才能确保有足够的精力去听课。

2、为了提高睡眠质量，防止第二天的疲劳感，可以选择在睡前20分钟喝一杯牛奶。这样可以让你的大脑充分休息，不至于在夜晚太过活跃。

3、早晨去学校，可以带一杯浓茶，浓茶可以提神（最好不要去喝咖啡）。

4、当下课的时候最好和周围同学聊聊天，讨论问题，这样会提高你神经系统的兴奋性。

5、上课时如果注意力不集中，你可以选择跟着老师的上课节奏，不用刻意去理解老师的内容，你需要做的是试图记住老师说的话，这样你的注意力会渐渐集中的。

6、最后一个方法，采用一个“口袋法”，意思是当你上课开小差，你可以把你所想的事先放在一个“口袋中”，等到下课后，或者回到家你再去想这个问题。这个方法很管用哦！