拒绝emo的方法

1、1.放松（空）自己焦虑会让人处于心慌，肌肉紧张等状态。把自己的身体放轻松，冷静头脑，让自己静下来，找一个自己舒服的姿势，关掉手机，闭上眼睛调整呼吸。

2、2.适应要积极勇敢面对产生焦虑的对象。可以把焦虑的对象分解成几个方面，逐步适应，直到以后面对它不再焦虑。

3、3.多运动适量的运动可以促进血液循环，增强我们的体质，刺激大脑分泌一些化学物质，可以让你感受到开心和放松。