开水泡枸杞这些养生茶饮，你都喝对了吗

现代人注重养生，喜欢泡点枸杞明目，放点大枣补血，冲杯柠檬水美白，喝杯金银花茶降火... ...但是，这些养生茶饮，你都喝对了吗？今天，小编就来和大家一起学习学习，养生茶巨角脶芫究竟要怎么泡，怎么喝，才能泡的正确，喝的健康！

柠檬水

1、柠檬水柠檬水是现代爱美人士的最佳选择，不仅具有美白功效，还能补充维C。喝柠檬水能有效刺激胃酸分泌，饭后喝也有帮助消化的作用。

2、温水泡用温水泡柠檬最佳，因为在酸性环境的保护下，维生素C的稳定性更高，损失更小。

3、买鲜柠檬超市里，药店里都有售烘干了的柠檬片，但是烘干的柠檬片中维C的含量比新鲜的柠檬片少的多，所以还是建议购买新鲜的柠檬。

4、一天别超1L柠檬水千万不要过量饮用，建议是每天1L水加2片左右的柠檬片即可，过量饮用会导致胃酸过多，伤胃。

5、胃溃疡少喝胃酸分泌过多，容易反酸和有胃溃疡的人群，不要空腹饮用，尽量饭后喝柠檬水或少喝。

6、小编推荐用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。注意：腌制的罐子一定要是干燥无水的，不然影响柠檬片的保质期。

枸杞水

1、枸杞水比起泡水什么的，小编更喜欢直接食用枸杞。枸杞泡水，里面的维生素和胡萝卜素是很难完全被吸收的。要是加到羹汤，菜肴里，枸杞的作用会发挥的更好，不仅滋润，还不会上火。

2、食用提醒1、身体有内热，如痰浊者、正在感冒发烧、腹泻的人最好别吃。2、不要食用太多，以免滋补过度。北京中医药大学常章富教授建议，每天10~20克。

3、小编推荐在煮汤，做粥时，用水干把枸杞浸泡一下，然后和配料一起放进汤，粥里，一起熬煮。

菊花茶

1、菊花茶菊花泡茶，每天别超5朵，不同的菊花功效不同：1.白色的菊花适合眼睛疲劳干涩人群，长期使用电脑，手机的人。2.黄色的菊花清热能力强，常用于散风热。上火、口腔溃疡，用它泡水能败火。3.野菊花对防治流感效果好。但野菊花性苦寒，长期服用或用量过大时会伤及脾胃阳气，出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣、大便稀溏等不良反应。因此，脾胃虚寒者及孕妇都不宜用。

2、食用提醒1、如果每天都喝菊花茶，字斤谯噌最好不要超过5朵。2、由于菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒病者、容易腹泻者，最好不要常饮。3、菊花有降血压的功效，血压偏低老人和血压正常的老人，尽量不要服用菊花茶。