怎么才能戒烟

1、戒烟需要毅力，很多人难以坚持，就算戒掉一段时间后在抽很快就会容易上瘾。首先烟瘾来的时候要让注意力转移到别的事物上去，不要烟瘾犯了心里统潇瘵侃就痒痒的非抽不可，比如做做运动，让自己出一身大汗，让过度的运动来缓解烟瘾带来的痛苦

2、买些糖块带在身上，烟瘾来的时候可以用糖来代替，只要嘴里动着多少能缓解一下，想着嘴里糖的味道，不要老想着烟这个字。

3、想办法给自己找点事做，让自己忙起来，双手不闲着的时候就没空抽烟了，想抽也要控制，告诉自己有信心戒掉

4、戒烟是一个循序渐进的过程，想一下戒掉根本不可能，可以每天少抽几只，隔一段时间在减少一些，抽烟虽能适当的缓解压力但同时带给自己的是身体的伤害，每天都要提醒自己，为了身体健康一定努力戒掉

5、少和抽烟的人在一起，不然降下去的烟瘾很容易上来，在想戒那就更难了。有人递烟要不加思考的拒绝。要经得起诱惑，虽然很难，但一定要坚持。保持好的心情，想些积极向上的事情，多锻炼身体 增强自己的毅力

6、如果是和陌生人在一起，一定要告诉他自己不抽烟，下次他就会记得你不抽烟，你想抽的时候也会张不开嘴要，不然会让人家觉得你这个人虚伪。