一周减掉6斤肉菜谱

2025-04-27 02:12:07

1、早上燕麦粥50克加水或者加牛奶微波炉3分钟取出后根据个人口味调味外加一个白水煮蛋一个西红柿

2、中午白水煮熟鸡胸肉两片玉米一根胡萝卜片适量全麦面包3片

3、晚上清水煮菜吃到饱都可以

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