造成婴儿睡眠少的原因有哪些

　　婴儿一日2／3一1／2的时间是在睡眠中度过的。通过睡眠，婴儿的身体，尤其是尚未发育成熟的神经系统，得到休息与调整。养成良好的睡眠习惯可使小儿终生受益。然而，很多婴儿睡眠少的情况困扰着父母。

一、关于宝宝睡眠的时间和时长

1、　　众所周知，睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比嫌嗳动垴平时多3倍。但入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就发生变化。入睡越晚，浅睡眠所占的比例就越多，深睡眠的比例就越少。生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。　　那么到底几点入睡才是对宝宝最有益的呢？专家认为，晚上10点至凌晨2点，是人体内各脏器修整的最佳时间，也是入睡的最佳时间。如果孩子到了11点还没有进入沉睡状态，会影响肝脏的正常工作，长此以往甚至会影响眼睛的发育。　　到了周末，上班族都喜欢懒一下床，好好地睡到自然醒，而不想一大早就爬出被窝忙这忙那的。但是当上了父母之后，他们大多都抛弃了晚睡的习惯，勤奋地带着宝宝跑这跑那地呼吸新鲜的空气。

二、关于睡眠准备和睡眠环境

1、　　我们会发现老一辈的妈妈们都喜欢教年轻的父母用抱睡的方法来哄宝宝入睡，总认为自己的是经验之谈。的确，抱着睡可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点，我们想改变时会很困难。这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间，容易造成入睡困难。

2、　　热水澡可以让宝宝放松身体，玩小游戏可以略略消耗一下宝宝的体力，听轻音乐也可能营造舒适的氛围，读故事更能让宝宝沉入故事王国。这些方法都是比较靠谱而有效的哄方法，我们会看到，很多妈妈都选择玩游戏。

3、　　但是唯独看电视这种不太健康的哄睡法，竟然名列第二。这主要是父母们凭借自己的经验而得出的方法，认为孩子也可以在专注的电视节目中慢慢到达睡眠的点。事实上，即便你把电视声调到最低，但这些嘈杂的声音依然会潜移默化地影响着宝宝的睡眠。所以我们是不提倡睡前用看电视来哄宝宝入睡的。　　如果你已经找到一些健康有益的哄睡法，那就坚持下去吧，你会看到收获到意想不到的结果哦！

三、宝宝晚上睡觉，常遇到哪些困扰？

1、　　半夜尿尿的情况可以尝试使用吸湿强而且干爽的纸尿裤。在国内外很多妈妈都在用大品牌可靠的纸尿裤，它们一般可确保整晚干爽，得到了广大妈妈的好评，也具有虫虫弹力腰贴可以保证婴儿晚间睡觉怎么转动都很舒适，还有神奇吸水珠珠、特殊的瞬吸收吸导流层、高透气的外层都可齐力保障婴儿的干爽、透气环境——最终它可以保障婴儿12小时整晚干爽,帮助宝宝金质睡眠续航~

2、　　睡觉不安稳的原因很复杂，生理、进食、疾病、环境因素都可以共同导致，找出最根本的原因，及时给予宝宝相应的护理和治疗也能提高睡眠质量。　　睡眠惊醒，可能是缺钙造成的，缺钙会影响生长，也是多病之源。利用春夏季给宝宝多食用含钙、维生素D丰富的食物之外，还需要带宝宝到户外多活动。

3、　　排除了因为衣着与盖被所导致的出汗问题后，就需要解决宝宝身体体质问题了。食疗上多吃些滋阴补益的食物，必要时及时去医院就诊。　　不要以为宝宝打呼噜就是睡得香，这有可能是腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因所致，影响了鼻咽部通气造成的，最好还是到耳鼻喉科检查一下。