夏季上火吃什么7大食物让你告别火气

2025-04-11 11:07:36

1、  上火吃牛奶  牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重嘴巴上火,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

夏季上火吃什么7大食物让你告别火气

2、  上火吃草莓  草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。

夏季上火吃什么7大食物让你告别火气

3、  上火吃西瓜  西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

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4、  上火吃大豆  大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

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5、  上火吃西红柿  西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

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6、  上火多喝水  保持喝水,增加体育运动,加速身体的代谢,能够很快下火,但是别中暑了。

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7、  上火吃香蕉  一般人认为败火以食香蕉为最好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃轸馕惩濮凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚火更旺。

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