坐姿器械推胸训练怎么做
1、首先调整好坐姿。
2、调整好把手。
3、选取空档位。
4、选择一个合适的重量。
5、身体呈中立位，身躯成一条线。
6、肩胛骨和背把垫子贴紧。
7、调整握距，两边采取一样的握距。
8、吐气向前展。
9、吸气往回拉即可。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、首先调整好坐姿。
2、调整好把手。
3、选取空档位。
4、选择一个合适的重量。
5、身体呈中立位，身躯成一条线。
6、肩胛骨和背把垫子贴紧。
7、调整握距，两边采取一样的握距。
8、吐气向前展。
9、吸气往回拉即可。