学生失眠怎么调理?

1、接下来为同学们推荐五种调理失眠的方法，可以根倌栗受绽据自己情况选取其中一种或者多种方式来调理，效果会更好一些。【饮食调理法】：需要用到事傥枕败红枣，小麦，冰糖，先把适量冰糖放进锅里融化完后，然后把红枣、小麦放在锅里一起熬，每天晚饭前喝1次。冰糖不宜过多，适量就行，结合红枣和小麦。

2、【自我按摩调理法】：每天早晨起来和晚上睡前，闭上双眼用双手轻轻按摩太阳穴，百会穴各30次，然后用保健木梳梳几下，抓几下头顶。这样可以保持心情愉悦，缓解压力！

3、【特制煲粥调理法】：红枣，元肉，白砂糖。先将大米放在锅里煮成粥，其次放入红枣、元肉，直到红枣煮透为止，最后放入白砂糖适量，不宜过多！每天早上喝！此方法和饮食调理法是完美结合，强烈推荐！

4、【中式调理法】：朱砂，浆糊。先将朱砂和浆糊适量调理均匀，比例和一张膏药匹配，然后放在普通的膏药上，贴在自己的脚心正中间，次日早上然后去掉！一个星期最少3次，否则一点效果都没有，如果有时间的话每天1次最好！

5、【浴足调理法】：醋、盐、菊花、黄芩。先将醋、盐、菊花、黄芩放在一起水煎30分钟左右，适当加入少许热水，然后倒入浴盆中，趁热浴足20分钟!这种调理方法有点麻烦而已，不过效果还是可以的！