养发护发——二十岁左右脱发的原因

1、　　随时人们生活越来越丰富，各种困扰接踵而来，脱发就是其中之一。那么是什么原因引起二十出头就掉头发的呢?

2、饮食不健康 植发医生说，一日三鞴甾菡梆餐必须，人体所需要营养、能力一般都是从食物中所获取的，而头发生长也是如此。饮食不良，头发就会变得干枯、易断，不健康的节食减肥往往都伴随着脱发。建议发友们多吃维生素、蛋白质多的食物，如新鲜果蔬、黑芝麻、豆类、蛋类、瘦肉类、鱼类等。

3、作息无规律 年轻人精力旺盛，认为自己身体很好，经常熬夜、通宵打游戏，第二天再睡一天，却不知无规律的作息不仅会给身体造成负担。晚上是人体新陈代谢的重要时间，如果无法保证好晚上的睡眠质量，那么很容易引起植发神经紊乱、内分泌失调，导致脱发。

4、精神长期处于紧张状态 无论是学习、工作还是爱情方面，难免都会一些不顺心的时候，压力大、情绪起伏大等，都会引起毛细血管的收缩，导致血液供养不足，头发无法从血液不吸取到足够的营养就会脱落。

5、以上三大原因即是导致年轻人脱发的主要原因，发友们可结合自己的实际情况进行调节，以此来改掉头发现象。除此之外，过于频繁的洗头、烫染发也会引起脱发，建议发友选择适合自己发质的洗发水，每周洗头2~3次，并减少烫染发次数。