小基数怎么瘦下来

1、不急于求成。对于减肥，本来就不应该着急，短时间瘦下来的人复胖几率也很大，所以慢慢来，不要急于求成。

2、不要太注重自己体重。不要把减肥太当一回事，把它当作生活的一部分，而不是全部。

3、运动。减肥离不开运动，小基数通过运动很容易瘦下来，也可以改变自己身型，每天运动，一点点改变。

4、改变生活习惯。平时养成低盐低油的饮食习惯，饭后散步，在食物选择上选择低卡高纤维食品，酾唐胱慝慢慢养成习惯，不容易复胖哦。

5、坚持。当然减肥离不开毅力，瘦身是个慢慢的过程，必须坚持。

6、记录。每天记录自己的饮食和运动，就不会在不知不觉中超标了热量。