女性痛经怎么缓解

1、一、利用热水 除了多喝热水保暖外，还应该准备热水包傅着肚子。可有效的缓解痛经哦。

2、二、喝红糖姜茶 这个对于痛经的女性是最好的，因为会痛经是因为宫寒导致，红糖姜茶利于子宫保暖，并且红糖有补血作用哦。

3、三、拒绝穿短裤短衫 除了腹部的保暖外，还得注意全身的保暖，即使在夏天，在经期也不要穿露肚脐装和短裤。最好换上长衣长裤，来保证整体的温度。

4、四、按摩腰腹部 在经期也是可以按摩腰腹部的，按摩可活络经血，使其能顺利排出。同时缓解了痛经。但是按摩要注意的是，不要太用力按，轻轻的在腰腹间按即可。

5、五、侧躺或祈试逡陶俯躺 这个是因人而异的啊，我一般是俯躺，趴在床上，肚子就不痛了。要是平躺的话就会痛，因为平躺会压到子宫，所以经期并不适合平躺。俯躺有利于缓解痛经。

6、六、保持好心情 心情是很飒劐土懿重要的，在经期总会让人很不爽，那么，越不爽越不舒服啦，不舒服就会增加痛感。所以一定要克服，保持好心情，可以吃一些甜点来缓解哦。或者看些喜剧都有助于缓解痛经哦。