两周甩掉小肚腩
1、1.直立弯腰异侧手碰脚左右交换30个一组
2、2.仰卧举腿腿举起20个一组
3、3.仰卧举腿手碰脚手碰脚20个一组
4、4.平板支撑身体绷直60秒一组
5、5.双手抱头仰卧起坐腹部用力30个一组
6、6.双脚交替肘碰膝左右轮流25个一组
7、7.哑铃负重体侧屈20个一组换另一只手
8、8.屈肘侧卧挺髋20个一组
9、9.直立健身棒腰部两侧交替拉伸左右交替40个一组
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。