孕期控糖:妊娠糖尿病孕妇一日三餐怎么吃

2025-03-29 07:30:06

1、饮食标准妊糖妈妈的饮食控制每天摄入1800kcal热量,各餐分配情况见图。如,早餐吃谷物类两份的量,鱼肉蛋类0.5份的量。

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2、早餐:早上7:30。全麦馒头1个(约75g)+水煮鸡蛋一个

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3、午餐:12:00。二米饭(小米+大米)+水煮木耳小白菜+虾仁胡萝卜+鸡肉炒竹笋

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4、晚餐:下午5:30。大米饭+木耳炒鸡胸肉+清炒白菜+鸡肉炒菜花

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5、两顿加餐:两餐之间食用一个牛奶+西红柿+一个苹果+小饼

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6、晚加餐:8点左右小饼一块

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