家长如何帮助读中学的孩子减肥

1、家中的一日三餐在确保营养搭配的基础上尽量少出品那些油腻腻的容易让人发胖的食物，多些蔬菜和杂粮

2、精选家中常备零食的种类，淘汰掉痘痉颔湄那些易让人发胖的食品零食中的热量和糖分都不低，是长肉的好帮手，要完全戒掉零食未免减少了生活中的一种乐趣，还是精选零食的种类好了。

3、家中不再储备热量高的饮料，引导孩子用牛奶、豆浆代替常喝的饮料。饮料的热量很高，是导致青少年肥胖的元凶之一。绝对要引起家长和孩子的重视。

4、跟孩子一起制定运动计划，并督促孩子实施对于青少年来说，运动减肥是最健康也最有效的，趁减肥的机会提高孩子的身体素质简直太棒了。

5、安抚孩子的情绪，让她接受缓慢而健康的减肥过程，而不是受市面一些广告的影响，采用药物减肥。是药三分毒，更何况还是对正在生长发育高峰期的青少年。

6、关注孩子每天的饮食，确保她能摄取足够的营养，绝对不容许孩子因噎废食，用饥饿疗法来减肥饥饿减肥的危害性一定要跟孩子说清楚哦。

7、孩子减肥取得一定成效时要分享孩子的喜悦并給予孩子及时的肯定