食疗养生教你一年四季最适宜的养生粥

1、1.烊监筚雷春季养肝最宜:菊花粥、山药粥、胡萝卜粥、玫瑰花粥、芹菜粥、荠菜粥、菠菜粥、红枣粥、红枣糯米粥、红枣核桃粥、猪肝绿豆粥、决明子粥、桑葚粥、芝麻粳米粥、荠菜粥、韭菜粥、菠菜酯掎麋狍粥、枸杞粥、薄荷粥、韭菜粳米粥、香芋排骨糙米粥、银耳莲子粥、蜜枣桂圆粥、山药枸杞粥、红萝卜芹菜粥、八宝粥。

2、2.夏凄旰岍涝季消暑最宜:菊花粥、薄荷粥、薏米粥、紫米粥、粳米粥、芦根粥、山楂冰糖粥、百合银花粥、绿豆百合粥、山药粥、茶叶粥、茯苓荷叶粥、五仁粥、西瓜皮绿豆粥、莲子百合粥、绿豆莲藕粥、绿豆薏米粥、冬瓜瘦肉粥、丝瓜粥、苦瓜菊花粥、荷叶莲藕粥。

3、3.秋季润燥最宜:山药扁豆粥、桂香甜藕粥、胡萝卜粥、胡萝卜小米粥、芝麻蜂蜜粥、芝麻粥、梨子粥、菊花粥、银耳粥、菱粉粥、黑木耳粥、韭菜羊肝粥、羊肉粥。

4、4.冬季强肾最宜:奶汁粥、鸡汁粥、甜浆粥、栗子粥、韭菜羊肝粥、山药粥、黑木耳粥、胡萝卜小米粥、薏米山药粥、红枣粥、羊肉粥、龙眼枸杞粥、银耳苹果瘦肉粥。