冬季泡脚小知识

1、热水泡脚用很多的好处，可以改善局部血液循环，促进代谢，又有利于睡眠，驱除寒冷。

2、若是在水中加点合适的中药，如：老姜，黄芪，当归等。还可以起到其他作用，达到养生保健的目的。

3、泡脚选用的容器要足够深，这样才能装足够多的热水，泡脚时的水位最好能没过脚踝。

4、容器最好是专门用来泡脚的木桶。

5、泡脚时可以用手按摩脚部，或揉搓脚底，力度以自己的感受自行调节。

6、泡脚的时间不宜过长，泡到感觉后背微微出汗，或者额头出汗了，就可以了。

7、另外，泡脚最好在晚上睡觉前进行，这样对睡眠质量的提升效果会更明显。