如何快速缓解心理压力的有效方法

1、静心。俗话说；心静自然凉。缓解心理压力首要的就是要静下心来思考，不受外界的干扰。

2、深呼吸。遇到心理紧张，过分激动是要做好深呼吸。深深地呼吸一口，暂时缓解症状。

3、尝试与人交流。人都是情感的高级动物，与人交流，你的心理才会健康，心灵才会从满阳光。

4、自我调节。可以选择自我调节，自我为中心，偶尔打打扑克，听听音乐，来一次短途旅游，岂不快乐万分。

5、走出去。走出去，才会有收获，放下工作，离开喧闹的工厂城市，走出外面，享受片刻的心理安慰。

6、用心体会。缓解压力的另一个好方法就是用心体会。体会生活的无可奈何，体会收获的喜悦，生活的酸甜苦辣。

7、有爱心。收获阳光。彻底缓解心理压力，就要心理充满阳光，用爱心来营造一种和谐的气氛，心灵充满阳光，一切烟消云散。